22才、会社員、男性です。過食に悩んでいます。
原因は自己嫌悪です。



長くなりますが、初めて私が過食に走ったところから書かせて頂きます。


私は大学4年間、陸上部に所属していたため体脂肪率が10%を超えると「デブ」だと罵られる環境下にいました。
元々私は標準体重よりやや重めの体つきだったため、周りから「デブ」目線で見られるタイプでした。
そのため必死に痩せようと身体を酷使したため、体脂肪率は3.5%まで削り、体重も10kg近く落としました。
当時は競技はよい成績を収めることができました。周囲からも好ましく思って頂けて、とても嬉しかったです。

そんなある日、怪我をきっかけに練習が行えなくなりました。追い込み過ぎて疲労が取りきれていなかったためだと思います。
体型はだけは維持しようと必死になりました。
食事に今まで以上の制限をかけ、運動量もやれる範囲はやり尽くしました。

しかし、過食が始まりました。
理想の自分に近づけない虚しさから来る精神的ストレスからだと推察します。

体重は日に日に増えていき、そのことが余計にショックで、過食の勢いは増していきました。

怪我が治った頃には10kg痩せていた体重は最終的に14kg増えていました。

自分の体型がコンプレックスになりました。
いつも痩せたい、痩せこけたいと思わずにはいられなくなりました。


今年の春、大学を卒業し社会人になりました。
仕事の忙しさに過食衝動が紛れたためか、1月半近く普通の食生活を送ることが出来ました。
体重も6kg落ち自分の体型に徐々に自信を持てるようになりました。
「また理想の自分になろう」と溌剌と生活を送れていました。

しかし最近になり、また過食が再発しました。
それも以前大学生活での過食より激しいものです。
食べ物を詰め込めるだけ詰め込み、頭痛がするまで血糖値が上げ、吐き(あまり吐けない)、少しするとまた食べ、動けなくなる。
罪悪感から、後日過度な運動を行い、2日ほど何も食べずに過ごし、また食べる。
そんな生活を繰り返してしまっています。


長くなり大変申し訳ありません。

簡単に相談させていただきます。
私の過食はどうすれば治るでしょうか？
理想に近づけない自分への嫌悪感を、どうすれば払拭出来るでしょうか？

どうかご回答よろしくお願いいたします。